Krop og sind
Træningsprogram
Jeg deler her mit bud på træningsplan til inspiration for andre, som måske også har svært ved at komme igang...
Opdatering på ugens program
...
Stolegymnastik
(Den første version)
Stolegymnastik
Kun siddende position, med letvægtstræning
(kommer snart...)
Så var der debut på omsorg for sindet...
https://www.youtube.com/@Omsorgforsindet
Tulku Lobsang Rinpoche
Noget som Tulku praktiserer meget at tale om er sindet.
Det at leve i nuet praktiseres ud fra at live livet idag, en dag, ikke igår, ikke imorgen, men idag. På den måde fjerner du fokus fra ærgrelser om fortiden og bekymringer om fremtiden.
Doktor K
Jeg vil gerne vælge at prioritere mig selv og lytte til mine signaler - men hvis jeg gør dette, så har jeg en stemme i mit hoved som siger at jeg er en dårlig datter eller jeg er egoistisk.
når vi lærer at observere situationen på afstand, så skaber vi mulighed for at handle anderledes.
At leve et liv, ikke vinde en krig
Bogen er fra 2004, og er skrevet af Anna Kåver, som er svensker og arbejder indenfor psykiatrien.
I bogen, at leve et liv ikke vinde en krig, sammenligner Anna Kåver, psykofarmaka med andre dulmende og afhængighedsskabende substanser såsom alkohol og euforiserende stoffer...
Problematikken er at disse tabletter dulmer så vi ikke kan mærke vores følelser. Målet er ikke at løbe fra vores tanker og følelser, men at lære at være i vores følelser.